El Sistema Urinario y cómo funciona
El Sistema Urinario y cómo funciona
El Sistema Urinario es el sistema de drenaje a través del cual el cuerpo elimina la orina, que consiste en toxinas y exceso de líquido. Para orinar correctamente, todas las partes del Sistema Urinario del cuerpo deben trabajar juntas en el orden correcto.
El Sistema Urinario incluye dos riñones, dos uréteres, la vejiga y la uretra.
Riñones
Son dos órganos en forma de semilla, tienen el tamaño de un puño y están ubicados debajo del esternón, uno a cada lado de la columna. Los riñones filtran alrededor de 120 a 150 litros de sangre cada día para eliminar toxinas y equilibrar los líquidos. Así producimos aproximadamente de 1 a 2 litros de orina al día.
Uréteres
Los uréteres son tubos delgados que conectan los riñones con la vejiga y llevan la orina a la vejiga.
Vejiga
La vejiga es un órgano hueco, musculoso, parecido a un globo, que se expande a medida que se llena de orina. Se ubica en la pelvis al centro de los huesos de la cadera. Una vejiga normal actúa como un depósito de agua y puede llegar a contener 2 tazas de orina.
Aunque no podemos controlar cómo funcionan nuestros riñones, podemos controlar cuándo vaciamos nuestra vejiga, vaciar la vejiga se llama orinar. Si no puedes controlar tu vejiga puede que tengas enuresis, te recomiendo mucho visitar a Urólogos Cancún
Uretra
La uretra es el conducto en la base de la vejiga que permite que la orina salga del cuerpo durante la micción. La uretra consta de dos conjuntos de músculos que trabajan juntos como esfínteres para cerrar la uretra de modo que la orina permanezca en la vejiga entre una micción y otra.
Los esfínteres internos en el cuello de la vejiga y la uretra permanecen cerrados hasta que el cerebro envía una señal para orinar. El esfínter externo rodea al esfínter interno y proporciona presión adicional para mantener la uretra cerrada. Podemos apretar conscientemente el esfínter externo y los músculos del suelo pélvico para evitar pérdidas de orina.
¿Qué es y la micción y cómo ocurre?
Cuando orinas, tu cerebro envía una señal para relajar el esfínter. Luego envía una señal de contracción a la pared muscular de la vejiga, forzando la orina fuera de la vejiga a través de la uretra.
La frecuencia con la que necesitamos orinar depende de la rapidez con que los riñones puedan producir orina que llene la vejiga y de la cantidad de orina que la vejiga pueda contener. Cuando la vejiga se llena de orina, los músculos de la pared de la vejiga permanecen relajados, pero el esfínter permanece contraído para mantener la orina en la vejiga. Cuando la vejiga está llena, se envía una señal al cerebro que nos dice que vayamos al baño lo antes posible.
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¿Por qué el tracto urinario es importante?
El Sistema Urinario es importante porque filtra las toxinas y el exceso de líquido de la sangre y los elimina del cuerpo.
¿Qué influye en la cantidad de orina que produce mi cuerpo?
La cantidad de orina producida depende de muchos factores, como la cantidad de líquido y alimentos que consumimos y la cantidad de líquido que se pierde al sudar y respirar. Ciertos medicamentos, condiciones médicas y alimentos también pueden afectar la cantidad de orina que produce tu cuerpo. Los más pequeños producen menos orina y mientras creces vas produciendo más.
¿Cómo podemos mantener nuestras vías urinarias saludables?
Podemos ayudar a mantener nuestro sistema urinario saludable siguiendo algunos consejos básicos. Debemos beber suficientes líquidos, especialmente agua. 
Si gozas de buena salud, debes aspirar a beber de seis a ocho vasos de 8 onzas de líquido por día. Si tienes cálculos renales o cálculos en la vejiga, es posible que necesites beber más agua, al menos la mitad de la ingesta de líquidos debe ser agua.
Si tienes ciertas condiciones, como insuficiencia renal o enfermedad cardíaca, es posible que necesites beber menos agua. Debes consultar a un profesional de la salud acerca de cuánto líquido debes beber para mantenerte saludable. Necesitas mantener la regularidad intestinal. Puedes promover la salud de tus intestinos y tu vejiga al:
- Elegir alimentos saludables. Podemos mantener la salud del Sistema Urinario siguiendo un plan de comidas que incluya proteínas magras, granos integrales, pan rico en fibra, nueces, bayas coloridas, frutas y verduras para promover las evacuaciones intestinales regulares.
- Vivir un estilo de vida saludable. Debemos hacer ejercicio regularmente, limitar el consumo de alcohol, reducir los alimentos y bebidas con cafeína y abstenernos de fumar.
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